Hvorfor er Jonas bange?

!.VIND ET GAVEKORT.!

!.VIND ET GAVEKORT.!
Jeg har ikke lavet mange konkurrencer men nu skal det være, og det en konkurrence om gavekort til The Old Barber Shop. Hvad går konkurrencen ud på, det simpelt. Da jeg er gået i gang med et slanke forløb og har brug for motivation, skal der skrives god råd, motivation, opbakning eller ligende. Hvorfor skulle I bakke op, jo fordi jo mere jeg taber mig jo mere vinder I 😀.
Præmien der udloves er 6 gavekort af 1.000,- kr stykket. Dette er minimum satsen, hvis jeres motivation derimod er stor og jeg kommer hele vejen igennem og taber over 10 kg inden 01.11.2016 så fordobles beløbet til 2.000,- pr gavekort. Der trækkes 3 på Facebook og tre på bloggen. Der vil indtil 01.11.2016 komme nogle små konkurrencer løbende.

Konkurrenceregler.
Smid en kommentar i kommentar feltet, enten motivation, godt råd eller lignende og deltag. Man kan gøre det samme på min The Old Barber Shops facebook side her og have dobbelt så stor chance for at vinde… Man må meget gerne dele og tagge venner der har brug for nye tatoveringer.
The Old Barber Shop udvælger vinderne d. 01. november 2016 kl.12:00 blandt alle deltagere på The Old Barber Shop’s Facebookside og på http://flashmorten.dk.

Vi offentliggør vinderen på The Old Barber Shops Facebook side.
Præmien kan ikke ombyttes til kontanter. Medarbejdere i The Old Barber Shop kan ikke deltage i konkurrencen. Denne konkurrence er ikke sponsoreret.image

Her er start vægten, krops billedet kommer efter endt konkurrence.

Håber i vil støtte op.
De bedste hilsner

Morten-under
   

49 kommentarer

  • Tina

    Undskyld men kan ikke se hvem vinderne er af din konkurrence. Mvh

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Pia M Hansen

    Jeg har haft god glæde af at vlre i en lille gruppe hvir vi støttede hinanden og blev vejet hver uge det gar ik vægttvigteren men en privat der var uddabbet kostvejleder. Derudover spuser jeg mange ananas det vidste jeg heller ikke men det øger forbrændingen selv ced lidt motion. Og pøj pøj med det

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Gudrun Lønborg Höskuldsdóttir

    Tillykke Morten med din beslutning og at have sagt den op højt…Det vigtigste er at du tror på det… Jeg vil anbefale dig at meditere og se dig i den form/figur du ønsker og hvad du vil med den. Er det at live et aktivt “lettere” liv eller er det “bare” at være lækker 🙂 Mens du tænker på det med lukkede øjne skal du smile… Hold fast i den følelse og husk den når det bliver svært.
    Held og lykke med det.

    Bedste hilsner
    Én som har haft et stort vægttab og skal lave en Ironman på Mallorca i næste måned/ Gudrun

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Julie

    Find ud af, hvad der motiverer dig, og hvad der holder dig igang. Hvorfor vil du egentlig tabe dig? tænk på det hver gang du går i gang med motionen!

    Det er også vigtigt at nyde de små sejre, og ikke kun fokuserer på målet, men tag hele rejsen med dig, de små sejre er vigtigt at værdsætte.

    “You are in 100% control of YOU. Your decisions in each and every moment determine the quality of life that you live. Be positive.”

    Quotes inspirer mig meget, så find et, der kan inspirer dig og give motivationen til træningen.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • B

    Planlægning
    Ingen øl/rødvin

    Jeg hepper på dig !

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Trine

    Hvor sjovt, min mand og jeg har pt en vægttabskonkurrence kørende som slutter 1. november, vi har en tatovering på højkant til den af os som får tabt os mest på de 2 1/2 måned. Kunne være så fedt at få lavet (Min!😂) vindertattovering hos en af dine dygtige folk 😊

    Her ryger der masser af vand, Pepsi max og tyggegummi indenbords når snacktrangen er værst.

    Ved ikke om du er fan af risalamande, men det er jeg og denne snyde-ris-A-la-mande-snack spiser jeg flere gange om dagen, den er god og mættende
    2 spsk hytteost
    2 spsk skyr
    Mixes og toppes fx med bodylaps kirsebær sovs.
    Man kan evt også lige smide lidt hakkede mandler i for hyggens skyld 🙂

    Pøj pøj med vægttabet
    Jeg hepper på vi begge får smidt en masse kilo 💪🏻👍🏻😊

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Anne-Mette

    Hej Morten fedt at du er kommet godt igang jeg tror de vigtigste ting du skal huske hvorfor du startede og at dine to små stjerner gerne skulle have deres far mange år inu mistede selv min far i en ung alder og vil bestemt ikke håbe at andre børn oplever det samme så dine børn må være den største motivation man over hoved kan få det er en vigtig ting altid at huske på
    Knuz fra Anne-Mette

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Jacqueline Berry

    Hej Morten

    Stort tillykke med beslutning om at vil tabe dig – så er du allerede halvvejs. Jeg er selv igang med et lidt større projekt end dig cirka 30-35 kilo). Jeg vil sige følge de:
    1) kosten er 80% af et vægttab
    2) husk at leve – intet skal være forbudt, men skal bare være i mindre mængder
    3) find nogen at dele rejsen med (jeg har 2 fantastiske veninder som vi har lavet en lukket FB gruppe hvor vi dele op ture og ned ture og råd.

    Mvh
    Jacqueline

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Tina

    Hej Morten. Du har taget første skridt, nemlig med tage en beslutning om at gå på kur. Tænker på det med motivation, Da jeg selv startede med gå på slankekur vidste jeg at der også skulle være noget sjovt. Hver fredag gik børnene jeg i svømmehallen hvor de havde en slags forhindringsbane i det store bassin. Det er helt vildt som man får rørt sig og samtidig var det sjovt og børnene kunne være med. Om onsdagen gik jeg selv i svømmehallen og fik faktisk trænet mig op på 70 baner. Svømning gir godt da man får brugt alle muskler, samtidig er det skånsomt for kroppen. Ikke at man ikke kan mærke man har rørt sig, sådan er det vel med alt motion:)
    Good Luck from me to you

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Steffany Skernby

    Du skal starte dagen med en smoothie i stedet for morgenmad. Man kan købe frossen frugt som er lavet til smoothies. Tilsæt gerne lidt a38 for at blive mæt. På den måde tabte jeg mig 5 kg. på en måned. Jeg gjorde intet andet.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Celine

    Hej Morten! Først og fremmest så husk, som der også er blevet sagt, at det ikke er en kur men en livstilsomlægning. 🎉
    Mit aller bedste råd må være at man skal huske på at intet er forbudt. Hvis man gerne vil kunne spise et stykke kage efter sit vægttab, så skal man også huske at give sig selv lov til at spise det under vægttabet (selvfølgelig med måde). Dette har også gjort, for mig, at jeg ikke har kørt fast i mit vægttab. Håber du kan bruge mit råd! 😊

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Stine Spuur Hansen

    Kære Morten – tre hurtige hverdags råd man altid kan bruge. Hav et stykke tyggegummi i munden når du handler, det afleder hjernes lystcenter til mad, sov rigeligt – søvnmangel er en fæl modstander i vægttabs forløb, og drik rigeligt væske (uden kcal) i løbet af dagen og til måltider. Vand kan fylde maven og øge mæthedsfornemmelsen. Mvh. Stine Spuur Hansen – Personlig træner og kostvejleder

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Mette

    Kære Morten. Held og lykke med projektet. Klø på, og hold ud – også i de perioder hvor der ikke sker en pind på vægten – det kommer igen, hvis du holder ud!! Der findes jo tonsvis af råd – men mit aller bedste råd (som jeg selv har alt alt for svært ved at overholde!) er: SØVN!! Læg en plan for, hvordan du får nok søvn! Man har ikke energi og overskud til at motionere og spise rigtigt, hvis ikke man er udhvilet. Det er SÅ vigtigt, og det er VILDT så meget det betyder! Go Morten 👏👏👏❤️❤️

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Peter Anker

    Luk munden, og let røven😃 Spis lidt mindre og motioner noget mere, men lad for Guds skyld vær
    Med at blive helt fanatisk, det må ikke blive for surt👍

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Christina Johnsen

    Mit bedste råd vil være, at skal man i gang med et vægttab – så er det mest vigtige, at træne psyken og tankerne. For er det ikke på plads, så lykkedes det ikke. Jeg vil ønske dig god kamp og jeg håber dit mål lykkes for dig 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Pernille

    Vand!!💦Masser af vand😃 Mindst 2 liter om dagen🌀 Og en times gåtur med hundene hver dag🚶🐶 Det er de små ting der gør forskellen, de holder hele livet. For store ændringer på én gang, holder sjældent i længden😃 Pøj pøj

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Rasmus Madsen

    Kære Morten! Prøv intermittent fasting: hvor du springer morgenmaden over. Du skal så spise dit første måltid mellem 4-5 timer efter du er stået op og så dit sidste måltid 4-5 efter det første, så du holder en spise åbning på ca 8 timer. Og så må du intet spise efter det sidste måltid og indtil næsten måltid dagen efter.
    Og selfølgelig hold dig på dig daglige kalorie indtag 🙂 På denne måde bliver diæt meget sjovere da du har mulighed for at spise lækkert mad i 2 måltider om dagen. Og tro det eller ej, intermittent fasting øger dit energi niveau. Held og lykke! 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Nanna sander

    Klø på! Tænk positivt! Æd kød og salat! Og pres en masse citroner oppe i centeret! 💪🏻👊🏻👏🏻

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Natasja

    Mit råd er, at med planlægning kommer man langt. Madplan og indkøb en gang om ugen, så ryger man ikke i fælden, og køber noget man egentlig ikke bør købe fordi man er sulten. Husk lidt sunde snacks til den sukkertrang, der helt sikkert kommer om eftermiddagen (og det behøver ikke være sære opskrifter med alt mulig mærkeligt, men en bøtte med skrællede gulerødder kan redde meget).
    Derudover: motion skal være sjovt! Jeg vil foreslå dig, at inddrage dine børn, som du tydeligvis elsker; få en af dem til at cykle i forvejen, og spurt hen til dem – gentag x antal gange. Puls op, kvalitetstid med børnene = win win, og dine børn vil sikkert synes, at det er pisse sjovt at “slavepiske” farmand 😉

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Katrine

    Jeg tror det er vigtigt ikke at blive for fanatisk med den sunde kost. Så kører man bare død i det. Jeg tillader mig selv lidt mørk chokolade en gang imellem hvis det er det jeg har lyst til, men har til gengæld også skippet meget andet og holder mig til vand. 🙂
    Du er jo ikke en tyk mand, så bare ved at huske at spise alt med måde og på de rigtige tidspunkter på dagen, så er du nok godt på vej. 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Sasha Vesterhoven

    Først, så forstår jeg jo ikke hvorfor du gerne vil tabe dig, og uden det skal lyde forkert, så synes jeg bestemt at du er en lækker mand som du er. Når det så er sagt, så er mit bedste råd nok at sætte dig ned, og finde ud af hvad der er i din nuværende kost, som sætter sig lidt skidt. Find derefter sunde, men stadig lækre erstatninger. Er det fredagsslik, der er blevet til mandag-, tirsdag-, onsdagsslik, så kan et alternativ være dip med gulerødder og agurker til! Man kan også få mange müslibar, med lavt kalorieindhold, de er gode til hvis man bliver lidt lækkersulten! OG så tag og drik et stort glas vand inden hvert måltid, så er bunden ligesom lagt, og så spiser man ikke så meget. Men husk, det handler om at lægge sin livsstil om, ikke at gå på en kur, for der rasler det hele stort set ind igen når kuren stopper…   HELD OG LYKKE DIN SKØNNE MAND!

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Clara

    Så længe at du holder motivationen, så skal du nok blive fit for fight 💪🏻 Så længe at man har lysten og viljen til, at nå sit mål så er jeg slet ikke i tvivl om, at du nok skal klare det Morten 👍🏻 Nu ved jeg ikke om du træner i fitness, eller om du har valgt en sport. Men vis jeg var dig ville jeg vælge en sport, som du syntes er super fedt 👍🏻 Det syntes jeg du skulle gøre, da man for en helt anden gnist for at forbedre sig, vis det er en sport frem for fitness maskiner, syntes jeg ☺️

    Hvis jeg vandt ville jeg gerne have tatoveret et citat samt et motiv som passer til (og evt. min mor og fars stjernetegn da jeg allerede har mit eget). Jeg er dyremenneske med stort D, så det skal være til ære for mine dyr❤️ Jeg elsker tatoveringer!!!! Det ville være den mest fantastiske præmie, jeg har vundet vis jeg bliver en af de heldige 😱 Jeg krydser fingre for at jeg vinder, samt at du når dit mål Morten 👍🏻

    Jeg ønsker dig go’ træning 💪🏻

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Clara Binger Christiansen

    Så længe at du holder motivationen, så skal du nok blive fit for fight 💪🏻 Så længe at man har lysten og viljen til, at nå sit mål så er jeg slet ikke i tvivl om, at du nok skal klare det Morten 👍🏻 Nu ved jeg ikke om du træner i fitness, eller om du har valgt en sport. Men vis jeg var dig ville jeg vælge en sport, som du syntes er super fedt 👍🏻 Det syntes jeg du skulle gøre, da man for en helt anden gnist for at forbedre sig, vis det er en sport frem for fitness maskiner, syntes jeg ☺️

    Hvis jeg vandt ville jeg gerne have tatoveret et citat samt et motiv som passer til (og evt. min mor og fars stjernetegn da jeg allerede har mit eget). Jeg er dyremenneske med stort D, så det skal være til ære for mine dyr❤️ Jeg elsker tatoveringer!!! Det ville være den mest fantastiske præmie jeg har vundet, vis jeg bliver er en af de heldige 😱 Jeg krydser fingre for at jeg vinder samt at du når dit mål Morten 👍🏻

    Jeg ønsker dig go’ træning💪🏻

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Maria

    Jeg har selv været igennem et vægttab på 25 kg. Og ved at det er svært altid at være lige motiveret. Men en ting der holdte mig i gang var at tage cm mål om talje, lår, arme, bryst og numse. For når vægten ikke viste det jeg gerne vil se så gjorde cm. Jeg havde nogle gange tabt flere cm på en uge, hvor vægten måske sagde jeg kun havde tabt et par hundrede gram.
    Desuden så tag før og efter billeder, de er også guld værd. Og så vis folk at du træner, og få ros for det. Jeg lagde mange billeder ud på instagram, når jeg trænede, og når jeg gjorde fremskridt. Alt den ros man får, for sit hårde arbejde, er det hele værd, og godt for motivationen.
    Vær kreativ 😀

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Pernille Sofie Alicia Kyhl

    Mit bedste råd er ikke at starte en lynkur, hvis et vægttab skal være vedvarende er det vigtigt at lave en livsstilsændring. No sugar er ikke nødvendigvis vejen. Det handler om at finde en masse lækre sunde opskrifter og eventuelt lave madplan, så man ikke hurtigere falder i, mht. dårlige valg af mad. I et sundt vægttab skal der være plads til også at nyde livet. Så forkæl dig selv med noget du rigtig godt kan lide for hver gang du når et mål. Spis varieret, så bliver der også plads til f.eks. Kage i ny og næ 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Sofie Kristensen

    mit bedste råd er nok, at du skal huske at have dig selv med – hele vejen!
    begynder det at blive en byrde, når du aldrig dit mål og så er det bare “nederlag på nederlag” .. Tror man skal skifte rute, så at sige, så man ikke skal gøre det samme hver evig eneste dag! og så ved jeg godt at du måske har et mål om -10 kg, men jeg har haft succes med at fjerne badevægten.. Bruge mit spejlbillede, så når jeg var tilfreds med hvad jeg så i spejlet, så var målet noget og motivationen til, at opbygge flere muskler og fokuserer på mine “dårlige” ting, virkelig høj!!
    Alt mulig held og lykke!!
    /Sofie

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Anna

    Held og lykke 💪🏼 det bedste der har virket for mig indtil videre var at droppe det meste brød, og især det helt hvide! Det røg der 10 kilo på, på en sommerferie ✌🏼️

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Sara

    Først egentlig bare respekt for at du vil tabe dig 😀
    Mit bedste råd er at finde alternativer.
    Jeg fandt ud af at mange gange når jeg kom hjem fra arbejde f.eks. Så havde jeg behiv/lyst til at proppe noget i hovedet. Og det blev hurtigt til noget slik og usundt.
    Derfor begyndte jeg at spise rosiner og mandler, først hver for sig og derefter fandt jeg ud af at det smager mega godt sammen 😀
    Nu spiser jeg det hver dag, og har ikke samme behov mere 😀

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Nikolaj helgren

    Skift til fuldkorn, spis mindre portioner, indtage færre kalorier end du forbrænder , have sundt snacks klar hele tiden.

    Jeg skal også til at igang med at smide 8-10 kg 😉

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lars Möser

    Det er bedste er råd fra mig er “giv aldrig op. Det skal nok gå godt”
    Jeg har været igennem et større vægttab siden 2008.
    Smidt 70 kg på 1 år og 3 måneder. Tog så 30 på og tabt dem igen. Og taget dem på igen. Har idag lige smidt de 30 igen og nu går det kun en vej og det er nedad. Fik så lidt hjælp via en gastric sleeve operation. Men jeg gir aldrig op.
    Pøj pøj med dit projekt. 👍🏻💪🏻

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Margrethe Lauritsen

    Simpel træning – høj puls/styrke i intervaller. Der må helt sikkert være nogle fede centre tæt på jobbet – og ingen gode kager og fredagsbajer😭
    Og så vil vi gerne have en ugentlig måling herpå, så vi kan følge med👍🏻
    Glæder mig til at se billedet😜💪🏻🏃🏻

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Jeanne

    Den sunde fornuft er det vigtigste – følger man den kommer man langt. Spis sundt, brug anbefaldingerne med minimum 1/2 times motion om dagen (det er en gå tur – et kvarter ud og et kvarter hjem, så lyder det ik så slemt). Og det vigtigste giv sig selv lov til at få noget usundt men med mode👌🏻💪🏼☺️

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lizett

    Mit råd må være, ikke at straffe dig igennem de næste par måneder. Hvis du, fra den ene dag til den anden, vælger at kvitte alt “usundt” bliver det en hård omgang – nogle gange kan det usunde mad være godt for sjælen og mentaliteten, og den vil vi gerne have, at du beholder. Et styk kage er helt okay en gang i mellem! Ellers bliver det altså en deprimerende tilværelse 😉

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Katrine

    Livsstilsændring er vejen frem, det startermåsje som en kur men det skal blive noget du kan leve med fremadrettet,

    Tro på dig selv, se hvad du har kunne skabe på jobbet, så kan du også dette her ✌🏻️😊

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Anja jakobsen

    Luk munden og let røven 😜.

    Sådan smed jeg 23 overflødige kilo, så det må være mit bedste råd…😁

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Louise nielsen

    Kort og godt: let røven og luk munden

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Henriette

    Kære Morten, tillykke med dit valg 👍 Først vil jeg sige at det ikke er en kur men en livsstils omlægning, en kur holder aldrig mere end en måned. Jeg har lige tabt mig 6 kg på 3 mdr. og jeg har ikke gjort andet end at spise. Fedt ikke. Morgen mad kl. 8 grovbolle med pålæg byoghurt kl 10.20 med knækbrød, jep jeg kan ikke lide havregryn. Bolle eller rugbrød kl 12 yoghurt kl 14 knækbrød med pålæg kl 16 og aftensmad inden kl 19. Det der er vigtigt er at du spiser seks gange om dagen godt med frugt og væske. God fornøjelse og spis 😉

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Alberte

    Hej Morten, super sejt du vil tabe dig al held og lykke!!👊🏼😄
    Jeg er selv på kur/slank pt. Og har tabt mig omkring de 10 kg indtil videre, ved at:

    -Droppe smør og sovs til hverdag ( der hvor tingene ikk blir for tørre)😅
    -Spise mindre portioner
    -grønsager og frugt som mellem måltider/snacks
    -dyrke motion i det daglige/ hverdagen man kan fx tage cyklen istedet for bilen eller trapperne istedet for elevatoren/rulletrapperne.
    -dyrk derudover al den motion du ka

    – og alt efter hvor meget motion du dyrker, er der jo oss plads til lidt sødt ( dog i mindre portioner)

    Det gode ved dette er man ka starte stille og roligt ud, så man nemmere ka holde et længere varende forløb. Og derudover er det nemmere at gør det til en del af ens livsstil. Og når man så vil udfordre sig selv ka man evt. Gøre det på maden og kalorier indtaget:))

    Håber det ka bruges🙌🏽😃

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Hanne Lykke

    Så lidt sukker som muligt, og lad nu være med at ryge på “light” vognen (skjult kunstigt sukker) grønt, groft og kød og drop kalorie hysteriet, det er ikke kalorierne der feder, men derimod kulhydraterne
    Please jeg vil vinde 😘

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Malou

    Karbad forbrænder flere kalorier end 30 minutters gang

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Annika Lausten

    Some days u eat salads, and go to The gym.🍅🍆🌽💪🏽🏋🏾
    Some days u eat cupcakes and reffuse to put on pants.🍰👖
    Its called BALLANCE !😉😎

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Christina

    FLASH MORTEN
    Hej Morten,

    Hatten af for din beslutning…

    1. Klassisk: Se muligheder frem for begrænsninger. Måske lærer du nye fødevarer at kende? Måske bliver du bidt af en bestemt slags træning? Måske…
    2. Vej dig 3-4 gange om ugen. Selv de små fremskidt (gram!) motiverer til at holde den nye kurs
    3. Kvit smøgerne – du orker mere uden røg 👍🏻
    4. Und dig selv at få slik/chokolade/kage i godt selskab – du lærer at regulere lidt i måltiderne før/efter, så du stadig er på rette vej
    5. Brug app’en Lifesum – ja, maden skal måles/vejes, men hold op hvor får man indblik i, hvor kalorierne opholder sig! Og så er det fedt at se sin vægtkurve dale ind imellem 😉
    6. Brug en skridttæller (Fitbit, Garmin eller lign.) og oplev dig selv liiige ta’ en tur mere til fods, bare fordi du så får en tommel op fra din gadget
    7. Glæd dig over, at garderoben kommer til at trænge til fornyelse
    8. Klap i hænderne over positive kommentarer fra dine omgivelser

    Ovenstående er ikke motivation… Det er gode råd! 😉
    Motivationen skal du selv finde – hvad driver dig? Hvad fik dig til at tage beslutningen?
    Var det spejlbilledet, tallet på vægten eller frygten for livsstilssygdom? Hvad skal egentlig ændres?
    God tur på din rejse 😀

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Ditte

    Hej Morten! Har allerede smidt et godt råd om at holde sig væk fra hvidt, blødt og sødt på din FB 😊
    Her er et mere: skriv ned hvad du spiser og drikker, der findes flere apps til dette! Og det giver altså “syn for sagen”! Husk motionen – men kosten er altså 80-90% ift. Vægttab!
    Hilsner fra “en lidelsesfælle” 😜😜😜

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Louise Schmidt

    Lad ingen forhindre dig i, at opnå dine drømme uanset hvor svært det kan føles! 💪🏻

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Oliver marker

    “You have to be able to accept failure, to get better”

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Anna

    Helt klart find en løbe makker, det hjælper med selskab på kedelige løbeture, og man kan presse hinanden lidt.
    Træn ikke hele kroppen på en gang, træn fx arme+ryg+bryst en dag, ben+mave en anden dag. Så har kroppen nemmere ved at restituere.
    De dage der dyrkes cardio, kan det være godt at købe hydrerings tabletter. 🙂

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Rikke Warborg

    Let røven og luk munden 😁 ….spøg til side…Morten, spis sundt, dyrk motion og skær ned på ting du ved der er usunde 😉….og drik kaffe 👍🏻

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Mie

    En jyde sagde fortalte mig idag, da jeg bar ude og gå med min hund, at han havde tabt sig 15 kg og ville gerne give rådet videre, hvis jeg lovede ikke at sige det til så mange. Men Here goes

    Luk munden og let røven 😂 Skøn gammel mand!

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Louise

    Hej Morten
    Jeg er selv i gang med et vægttab, dog et længere varende et og jeg har lang vej endnu, men indtil videre har jeg selv smidt 20 kg.
    De/ det bedste råd jeg kan give dig er at du skal huske at det hele ikke skal være surt, der skal være plads til nogle af alle de ting man godt kan lide. Kosten spiller dog en stor rolle og min erfaring er at spise rigtig mange grønsager, ca. 300 g både middag og aften og så et stykke kød til. Man kan spidse til med en smule kartofler, ris eller pasta, det må dog ikke fylde for meget. Brød er heller ikke for godt.
    Og til sidst så husk at dyrk motion, ikke for at tabe dig men for at blive sundere, generelt så tror jeg det er vigtigt at tænke på, at det er for at få en sundere livstil man gør sig alt besværet.
    Held og lykke 🙂

    Venlige hilsner fra Louise

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Hvorfor er Jonas bange?